毛布と睡眠について 睡眠時の靴下 睡眠時の靴下 冬、寝るときに冷えるから、と靴下をはいたまま眠る人がいます。足先が冷たくてなかなか寝付けないのが理由のようです。冷えた足を温めたいのでしょうが、身体には逆効果です。 2015.01.08 毛布と睡眠について
毛布と睡眠について 質のよい睡眠とは 質のよい睡眠とは。睡眠の役割は、身体を休めて疲れをとることだけではありません。大脳は睡眠中に、脳を育てたり、修復したりもしているといわれています。十分な睡眠は、身体だけでなく、脳をよりよい状態にするためにも必要なのです。 2014.12.21 毛布と睡眠について
毛布と睡眠について 適切な睡眠時間とは 適切な睡眠時間とは 必要な睡眠時間には個人差があります。一般には、平均的な睡眠時間は7~8時間といわれています。しかし、睡眠時間が6時間でも、昼間の活動に問題がなければ、睡眠は足りています。 2014.12.20 毛布と睡眠について